ProBio C+ объединяет пробиотический комплекс SynPro-15G, пребиотические волокна, витамин C и цинк. Последние два нутриента связаны с нормальной работой иммунной системы, но действуют не как взаимозаменяемая пара и не создают гарантированную защиту от заражения.
Витамин C — водорастворимый витамин
Организм человека не синтезирует витамин C, поэтому он должен поступать с пищей. Витамин участвует в образовании коллагена, работе ряда ферментов, усвоении железа из растительной пищи и антиоксидантной защите. Он также необходим для нормальной функции иммунной системы.
NIH ODS подчёркивает разницу между нормальной обеспеченностью и лечением большими дозами. В общей популяции регулярный приём витамина C обычно не предотвращает простуду, хотя в исследованиях мог немного сокращать продолжительность симптомов. Начало приёма уже после появления простуды не даёт стабильного результата.
Цинк — незаменимый минерал
Цинк нужен сотням ферментов. Он участвует в синтезе белка и ДНК, делении клеток, заживлении тканей, восприятии вкуса и работе иммунной системы. Это минеральный элемент, а не витамин и не антиоксидант в том же смысле, что витамин C.
В справке NIH ODS о цинке отдельно отмечено, что его статус трудно оценивать по одному анализу: показатели зависят от времени суток, возраста, пола, инфекции и других факторов. Поэтому неспецифические признаки вроде усталости не позволяют самостоятельно поставить «дефицит цинка».
Почему оба нужны иммунной системе
Иммунная защита состоит из барьеров, клеток, сигнальных молекул и множества реакций. Витамин C помогает поддерживать антиоксидантные процессы и функции иммунных клеток. Цинк необходим для клеточного обмена, деления и передачи сигналов. Их роли пересекаются на уровне общей системы, но не дублируют друг друга.
Из этого не следует, что чем больше двух нутриентов, тем сильнее иммунитет. При достаточном питании организм не превращает избыточную порцию в дополнительный «щит». Высокие количества повышают вероятность нежелательных эффектов и взаимодействий.
Где искать витамин C и цинк в еде
Витамин C содержат цитрусовые, сладкий перец, киви, ягоды, брокколи и другие овощи и фрукты. Он чувствителен к длительному хранению и нагреванию, поэтому полезно сочетать свежие и приготовленные продукты.
Основные источники цинка — мясо, рыба, морепродукты, яйца и молочные продукты. Он также есть в бобовых, орехах и цельных злаках, но фитаты в растительной пище могут снижать его усвоение. Разнообразный рацион решает больше задач, чем попытка получить оба нутриента из одного продукта.
Как они входят в ProBio C+
В ProBio C+ витамин C и цинк дополняют пищеварительную часть формулы: SynPro-15G и отдельные бактериальные культуры, а также инулин и галактоолигосахариды. В одном саше находится общая смесь массой 2000 мг, а не 2000 мг каждого нутриента.
Присутствие витамина C и цинка позволяет говорить о поддержке их нормальных физиологических функций. Оно не доказывает, что готовый продукт предотвращает ОРВИ, сокращает любую инфекцию или заменяет вакцинацию и лечение.
Как принимать продукт
ProBio C+ принимают по одному саше в день. Порошок можно употребить напрямую или размешать в воде комнатной температуры. Горячую воду использовать не следует, поскольку формула содержит пробиотические культуры.
Выберите постоянное время и учитывайте другие добавки, где уже есть витамин C или цинк. Не удваивайте порцию в сезон простуд и не используйте её вместо обычной еды. Одной упаковки из 30 саше хватает на ежедневный месячный режим по инструкции.
Когда избыток становится проблемой
Большие количества витамина C могут вызвать тошноту, диарею и спазмы в животе. Избыток цинка также приводит к тошноте и головной боли, а длительный высокий приём способен нарушать обмен меди и снижать уровень «хорошего» холестерина.
Цинк взаимодействует с некоторыми антибиотиками, а витамин C требует особой осторожности при нарушениях обмена железа и отдельных заболеваниях почек. При иммунодефицитных состояниях и тяжёлых заболеваниях пробиотический комплекс нужно согласовать со специалистом.
Витамин C и цинк — не конкуренты и не универсальное лекарство от простуды. В ProBio C+ они решают две разные нутритивные задачи внутри общей формулы, а основой остаются разнообразное питание, сон, движение и рекомендованные меры профилактики.
